イベント情報

2025/01/09(木)カラダとココロを整えるヨーガ

日にち	2024年 12月 5日（木）、19日（木） 2025年 1月9日（木）、23日（木） 　　　 2月6日（木）、20日（木） 　 3月 6日（木）、20日（金） 　　　 ◎単発でご参加いただけます
時間	10：30～11：30
場所	平城宮いざない館　多目的室 ※晴天でも室内
定員	20名/日（事前申込）
対象	小学生以上
参加費	1,500円/日
持ち物	ヨーガマット（無料貸出有） 動きやすい服装でお越しください（簡易更衣室有）
講師	髙橋 流美 氏(ならヨーガリトリート主宰)

カラダとココロを整えるヨーガをはじめませんか？

ヨーガでは、人は「カラダ、ココロ、意識」から成ると考え、
はじめは外側の粗大なカラダから整え、次第により微細な内側を整えていきます。
一番外側のカラダは、日々変化する季節や気温、湿度、そして日々の食事に大きな影響を受けています。

各季節に負担のかかりやすい臓器のメンテナンス法やおすすめの過ごし方、
その季節に相応しい食べ方について、簡単なお話しをしてから、
季節にあったカラダの動かし方で代謝を高めていきます。
短い時間ですが、最後にはココロもほっこり整ってきます。

ヨーガを生活習慣のひとつとし、継続して行なっていくことで
いつのまにか、ご自身が健康で自由になっていることに驚かれるでしょう。

講師：髙橋 流美 (たかはし るみ)
ヨーガ講師・二人ヨーガ楽健法師範
友永ヨーガ学院指導者養成コース第8期修了
楽健法セラピスト講座 第17期、第19期、第20期、第21期修了　
「ならヨーガリトリート」 「奈良楽健法研究会」主宰

ならヨーガリトリートHP https://narayogaretreat.com